 |
||
|
||
|
隨著年齡的增加，皮膚常見鬆弛、失去彈性等老化現象。中醫師李思儀表示，老化的肌膚常見包括如皮膚鬆弛、失去彈性。老舊物質的堆積，也會造成膚色暗沉、斑點的形成。以及經常曝曬造成的皺紋問題。中醫認為，預防衰老也必須先從經絡循行與脾胃調養來考量。 中醫師李思儀表示，隨著年齡的增加，皮膚內膠原蛋白的流失和皮下脂肪的流失，會造成皮膚鬆弛、失去彈性。而皮下微血管的循環變慢，也造成老舊物質的堆積，久而久之成為膚色暗沉與斑點的形成。另外，長期暴露在紫外線的照射下，都是讓皺紋爬上肌膚的原因。 李醫師表示，在中醫古籍的《內經》中，就曾提出人的老化因素；指出女性在35歲以後，因陽明脈衰，面始焦，髮始墮。男性則是40歲後，髮墮齒槁。除了說明人開始老化的年紀和因素，也提出如何抗老化的積極方式。 從經絡的循行來看，手足陽明經都上會於面，且是多氣多血的經絡。因此，預防衰老也須先從經絡循行與脾胃調養來考量。 李思儀表示，保養皮膚應從內而外，而不是只靠外在粉飾，從體內保養才能讓肌膚散發自然的光澤，如飲食避免食用冰涼食物傷到脾胃之氣，平常也可多吃山藥、薏仁、紅棗，入方調理幫助補養脾胃，也能保養皮膚。 「山藥薏仁紅棗湯」需準備山藥去皮切塊半碗、薏仁半碗、紅棗九枚。冰糖適量。做法為薏仁適量洗淨後先浸水2小時，山藥適量切片，大棗9枚，放入電鍋，加水覆蓋，外鍋加一杯水，燉熟加入冰糖即可食用。也可燉熟後打汁飲用。孕婦可用綠豆，代替薏仁食用。 李醫師表示，山藥入肺脾經，可固腸胃、潤皮毛。薏仁是陽明經藥，可益胃、袪腸胃濕濁。大棗則是脾經血分藥，可滋脾血、潤心肺、改善臉色。這三味藥在中醫是歸在穀菜部與果部。也屬上品之藥；能久服，可在日常食用與作為保健用途。想要保持年輕貌美及健康好氣色，常服山藥、薏仁、紅棗，也是簡便又經濟實惠的好方法。 穴道按摩對於皮膚美容也有幫助，李思儀表示，保養肌膚，平常可以多加按摩屬於陽明經的穴位，如按摩手部虎口處的合谷穴和手肘處的曲池穴，及腳部則按膝蓋下緣四橫指處的足三里穴，每天早晚按摩揉壓，疏通手足陽明經絡，讓臉的肌膚能得到經絡氣血的滋養，自然就不易老化。 李醫師表示，除了按對穴位外，睡對時間也是很重要，中醫強調，人體的肝膽經主管的是生長與修復的機能，掌握肝膽經循行的時間，在深夜11點到凌晨3點充足休息、深沉睡眠，也是讓延緩肌膚老化的重要關鍵。因此應保持良好的作息，勿養成熬夜的習慣。 |
努力遵循餵奶-玩耍-睡覺的模式, 訓練baby一覺到天亮
醫生說: 一天哭4小時是ok的
原本讓她仰睡, 但睡眠品質真的不好, 很容易驚醒, 所以讓她試試趴睡, 一開始她哭著不肯, 第二次等她心情較好趴了幾分鐘後大哭我就投降了, 第三次當媽媽的我不死心再試一次, 目標是讓她哭20分鐘, 沒想到她哭了15分鐘後就睡著了! 還睡的超甜蜜的, 很深很沉....時間到後搔腳底或幫她做操或大聲叫她, 她都不醒來....哈哈....這真是好的開始呢!以後就趴睡吧! 等她會翻身後再讓她選要趴睡還是仰睡了!
[在浴巾上還是要鋪一層透水的布比較好, 要不然睡完後嫩嫩的臉頰會有浴巾毛毛的印子]
2009.9.18凌晨肚子隱隱約約的不舒服, 至2:30分左右上完廁所後, 躺在床上也睡不著, 所幸和老公把手冊拿起來看一下生產徵兆,計算時間看多久痛一次。時間的間距並沒有很規律, 約5-10分鐘不等, 我也不太確定這到底是不是陣痛, 再加上我肚子餓了, 便煮了水餃來吃, 邊吃還邊算痛的時間。發現時間變較規律了, 於是老公決定帶我去醫院檢查, 兩個人穿戴整齊後提著住院的包包往醫院去。
在老公開車的途中, 車速還特意放慢,但仍感覺肚子隨著台灣的馬路的高低起伏變得好晃好顛簸, 忙得我手還得護著肚子不要讓它那麼晃。4:00到了急診室掛號後,直接到5樓的待產室報到, 護士還說今天是怎麼回事, 怎麼一連那麼多個要生..。原來在我來之前, 醫生才接生完一個寶寶。另外還有一個已經破水的孕婦也在我前5分鐘到醫院等著。
有陣痛的會先生,破水但還沒陣痛的還沒那麼快...護士這麼說著, 我一邊痛著....
原來,陣痛是這副德性...
原來, 陣痛真的很痛!!! 痛的想拿槌子敲人!!!
到最後, 陣痛就像想ㄜ大便...而且是愈來愈痛!
到待產室待產, 肚子必須綁上測胎兒心跳的儀器, 有一陣子還因為測不到心跳,另外一個蒙古大夫說心跳下降可能必須剖腹...(真想拿鞋子砸他), 還好最後有找到胎兒的心跳而鬆了一口氣, 原來是她愛亂動, 固定的儀器當然測不到。
遠方雖然有雲層，但陽光仍然很烈，站出去簡直就是一整個熱!典型的海島型氣候啊!
下午剛好可以看到水舞表演，雖然沒有想像中的壯麗精彩，但只用手機照出來的照片其光與影的變化意外的好看。
也有不少小朋友們受不了水的誘惑而下去大玩一場! 渾身溼答答的應該很過癮吧! 雖然場內有警告說水裡面有加消毒水~
近晚餐時間，去找看看幾家懷念的店看還在不在....不料一切全變了樣...麥當勞前的大廣場不見了
只好選個人還蠻多的甜不辣店來吃...點了阿給和甜不辣安慰一下我的小胃
店旁邊剛好綁了一隻迷你豬, 什麼都吃的胖胖迷你豬被我照下來了!
非關皂皂...在無名的自言自語 (11)